Πότε και τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική σου ώστε να έχεις καλύτερα αποτελέσματα;
Μπορεί να γυμνάζεσαι, να κοπιάζεις, να κουράζεσαι, αλλά οι διατροφικές σου συνήθειες και οι ώρες που τρως πριν ή μετά τη γυμναστική να...
Ψυχική Υγεία και Σωματική Άσκηση
Τα οφέλη της άσκησης στο σώμα μας είναι λίγο πολύ γνωστά. Ο στόχος μας όταν γυμναζόμαστε είναι κυρίως να ωφελήσουμε το σώμα μας. Μέσο της άσκησης...
Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία μας
Η άθληση είναι συνώνυμο του υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό είναι απολύτως λογικό καθώς τα οφέλη για την υγεία μας είναι πάρα πολλά. Η γυμναστική...
Yoga: Πώς βοηθά την ψυχική μας υγεία;
Η yoga μπορεί να μας βοηθήσει σε πολλά επίπεδα, και υπάρχουν πλέον πολλές μελέτες που να το επιβεβαιώνουν αυτό. Εκτός από τα σωματικά οφέλη που...