Πότε και τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική σου ώστε να έχεις καλύτερα αποτελέσματα;
Μπορεί να γυμνάζεσαι, να κοπιάζεις, να κουράζεσαι, αλλά οι διατροφικές σου συνήθειες και οι ώρες που τρως πριν ή μετά τη γυμναστική να...
Ψυχική Υγεία και Σωματική Άσκηση
Τα οφέλη της άσκησης στο σώμα μας είναι λίγο πολύ γνωστά. Ο στόχος μας όταν γυμναζόμαστε είναι κυρίως να ωφελήσουμε το σώμα μας. Μέσο της άσκησης...
Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία μας
Η άθληση είναι συνώνυμο του υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό είναι απολύτως λογικό καθώς τα οφέλη για την υγεία μας είναι πάρα πολλά. Η γυμναστική...
Yoga: Πώς βοηθά την ψυχική μας υγεία;
Η yoga μπορεί να μας βοηθήσει σε πολλά επίπεδα, και υπάρχουν πλέον πολλές μελέτες που να το επιβεβαιώνουν αυτό. Εκτός από τα σωματικά οφέλη που...
Stress-free τροφές
Μια περίοδος έντονου στρες μπορεί να μας παρασύρει μπροστά σε ανοιχτά ψυγεία. Το φαγητό, άλλωστε, αποτελεί συχνά μια διέξοδο για εκτόνωση...
Άσκηση & Διατροφή για τη διατήρηση της Υγείας!
Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κοινή πεποίθηση ότι η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση είναι βασικοί παράγοντες υγείας. Έχει πλέον...
Θησαυροί κάτω από τη γη
Φυτρώνουν μέσα στο έδαφος και αποτελούν βόμβες βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Οι ρίζες και οι υπόγειοι βλαστοί γενικότερα είναι οι «αποθηκευτικοί...
Συνδυάστε διατροφή και άσκηση
Τα οφέλη της άσκησης τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία, είναι πλέον γνωστά όχι μόνο στη διεθνή επιστημονική κοινότητα αλλά...
Τροφή για μύες: Πέντε super επιλογές
Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι το άλφα και το ωμέγα για μια ολοκληρωμένη μυϊκή ανάπτυξη. Πού μπορούμε να την βρούμε και σε...