Characteristics:
Trainers:
Συνδυαστικό πρόγραμμα δυναμικού aerobic και ασκήσεων μυικής ενδυνάμωσης.
Με το aerobic επιτυγχάνεται η αερόβια άσκηση που έχει ως στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την μείωση λίπους.
Επίσης με τις ασκήσεις αναπτύσσεται το μυικό μας σύστημα.
Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται είτε με τη στάση του σώματος είτε με λάστιχα, αλτήρες, μπάρες, μπάλες κ.α.